Создаем фундамент для дальнейшей практики, нормализуется эмоциональное состояние, выходим из "вторичности" проживания жизни (эффект проживания "дня сурка"), начинаем замечать многогранность жизни даже в простых привычных вещах, успокаиваемся, если раздражительны. Появляется радость проживания каждого дня.