Даты: 22 – 25 июля 2020

Тема практик: "Возможности Осознанности"

Развитие осознанности через три канала: Тело, Чувства (эмоции), Ум.

До начала программы внимательно прочитайте следующие пункты. Соблюдение хотя бы их части значительно повысит результат. Желательно выполнить их все.

1. Откажитесь от приёма алкоголя (бессмысленно медитировать, когда в мозгу витают спиртовые пары). Это всего на три дня, дальше решайте сами.

2. Откажитесь от табакокурения (это сложнее, но попробуйте!)

3. Откажитесь от тяжелой пищи. Хотя бы от мяса. Всё просто – оно очень долго переваривается отнимая энергию и сильно заземляет, а в практиках Вы будете развивать более тонкие энергии в себе. Без мяса работа будет эффективнее – факт.

4. Откажитесь от внешней информации. Пускай для Вас это будет игра – избежать поступающей информации из «внешнего» мира. Это сделать проще, чем кажется. Отключаете уведомления у всех мессенджеров и соцсетей. В соцсети не заходите совсем. В групповые чаты (кроме нашего) не заходите. Поверьте, ничего глобального не случится за три дня, а Ваш мозг и Ваша душа скажут Вам спасибо за эту передышку.

5. Сформируйте намерение на эти три дня практик. Любое. То, с чем Вы будете заходить на каждое занятие и куда Вы будете направлять своё внимание и энергию. Маленькое, Ваше личное или глобальное, вселенское – выбор за Вами).

6. Продумайте место для практик заранее. Вам необходимо тихое (и это еще один плюс для раннего подъема, когда все еще спят) место, где Вы сможете расстелить свой коврик для йоги (или его замену – полотенце или покрывало, если, например, у Вас нет еще коврика).

7. Настройтесь на выполнение ВСЕХ упражнений в эти дни и просто сделайте это! Они не такие сложные и это всего три дня, а бонус Вашей душе и телу может оказаться просто огромным. В конце концов: когда, если не сейчас?

День 3 - УМ
УТРО

Продолжаем делать утреннюю тибетскую гимнастику и упражнение "Улыбка".
Ссылка на первый день с утренней гимнастикой:
http://revivalhome.ru/galeysday1

УЛЫБАЕМСЯ !!!

Упражнение "Возможности VS Ограничения"

Сейчас период больших возможностей и астрологически и благодаря изменениям, которые претерпевает наш мир. Видите ли Вы возможности, которые открываются перед Вами? Или Вы видите больше ограничений?

Упражнение:
Выписать в две колонки списки своих ограничений, которые появились в новой реальности и возможности, которые появились тут же.

Анализ: чего больше? Того или другого? Что чувствуете по этому поводу? Какие приходят мысли о будущем?
Из каких состояний и какой части нашего "Я" мы обуславливаем наши ограничения и возможности? Ограничения приходят из прошлого опыта ограничений, травмирующих ситуаций, из того, что говорят люди... Здесь отсутствует Воля.

Возможности мы видим благодаря нашему Активному состоянию, той части "Я", которой присуща свобода Воли, выбора,
где есть волевое намерение.


Воля проявляется, когда намерение наталкивается на сопротивление.

У нас есть гораздо больший спектр возможностей, чем мы можем себе помыслить и представить. Возможности, которые мы видим ограничены нашими убеждениями и верой (могу/не могу, достоин/не достоин).

Если мы понимаем и принимаем ограничения, то это перестает нас унижать и мы расширяемся в рамках этих ограничений настолько мощно, как не смогли бы это сделать в отсутствии этих условий.