Даты: 18 – 20 апреля 2020

Тема практик: РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ

Формат: Три дня практик - утром и вечером. Днём в 13:00 по Мск – прямой эфир с учителями. Выходим в прямой эфир через инстаграм – @reivival_home_bali

Первое занятие необходимо будет выполнить с утра 18 апреля.

До начала программы внимательно прочитайте следующие пункты. Соблюдение хотя бы их части значительно повысит результат. Желательно выполнить их все.

1. Откажитесь от приёма алкоголя (бессмысленно медитировать, когда в мозгу витают спиртовые пары). Это всего на три дня, дальше решайте сами.

2. Откажитесь от табакокурения (это сложнее, но попробуйте!)

3. Откажитесь от тяжелой пищи. Хотя бы от мяса. Всё просто – оно очень долго переваривается отнимая энергию и сильно заземляет, а в практиках Вы будете развивать более тонкие энергии в себе. Без мяса работа будет эффективнее – факт.

4. Откажитесь от внешней информации. Пускай для Вас это будет игра – избежать поступающей информации из «внешнего» мира. Это сделать проще, чем кажется. Отключаете уведомления у всех мессенджеров и соцсетей. В соцсети не заходите совсем. В групповые чаты (кроме нашего) не заходите. Соцсети и групповые чаты сегодня – это рассадник бессмысленной муссирующей информации про главного виновника торжества – вирус. Не нужна Вам эта информация. Поверьте, ничего глобального не случится за три дня, а Ваш мозг и Ваша душа скажут Вам спасибо за эту передышку.

5. Сформируйте намерение на эти три дня практик. Любое. То, с чем Вы будете заходить на каждое занятие и куда Вы будете направлять своё внимание и энергию. Маленькое, Ваше личное или глобальное, вселенское – выбор за Вами).

6. Продумайте место для практик заранее. Вам необходимо тихое (и это еще один плюс для раннего подъема, когда все еще спят) место, где Вы сможете расстелить свой коврик для йоги (или его замену – полотенце или покрывало, если, например, у Вас нет еще коврика).

7. Настройтесь на выполнение ВСЕХ упражнений в эти три дня – 18-20 апреля – и просто сделайте это! Они не такие сложные и это всего три дня, а бонус Вашей душе и телу может оказаться просто огромным. В конце концов: когда, если не сейчас?

Для прохождения программы, добавьтесь в чат:

https://t.me/joinchat/FqgTqxwi9wDo1JBmtcqGwA

Простые правила чата:
1. Не оскорблять других участников
2. Не паниковать
3. Нет новостей про коронавирус (можем обсуждать его только применительно к практикам)
4. Быть доброжелательным и помнить, что мы ВМЕСТЕ и каждый в отдельности создаем ту атмосферу, которая нам нужна. Атмосферу внутри и снаружи.

Распорядок дня в рамках практик (время даём предпочтительное):

6:00 – подъём
6:30 – утренняя медитация
6:45 – утренняя практика

13:00 – прямой эфир (возможность ответить на вопросы)

21:00 – вечерняя практика
21:45 – вечерняя медитация
22:00 – сон

Выполните само занятие.

Обратите внимание, делать необходимо в точности так, как даёт преподаватель, и столько времени, сколько идёт занятие.

Если сложно - сбавляйте темп, делайте как можете, но старайтесь не останавливаться. Помните: главное в практике - намерение.

День первый – 18.04.2020 (вечернее занятие)

Просмотрите еще раз вступительное видео, если надо вспомнить текст мантр.

После занятия поделитесь своими впечатлениями и ощущениями в чате

Каждый день заканчивается медитацией.

Сегодня, прямо перед сном, выполните медитацию из учения Кундалини йоги от Хари Индер Сингха